Consejos para estudiantes encuarentenados

02/07/2020

Por: Hans Gac, profesor em Montevideo – Uruguay.

¿No es fácil ser un estudiante en cuarentena? ¿es así para ti? Te comprendo plenamente… soy profesor de alumnos de secundaria y he escuchado las quejas de ellos sobre su experiencia de cuarentena. Se quejan por no tener tiempo, comentan que pasan la mañana entera en clases virtuales y luego toda la tarde hasta la noche haciendo trabajos domiciliarios, ya no salen a distraerse, ya no se juntan con sus amigos y mucho menos ya no tienen actividad física.

Como profe y queriendo ayudarte en este momento, te daré algunos consejos que han servido a mis alumnos y confío que podrán servirte también a ti.

Anota lo siguiente:

  1. Organízate: Usa una agenda y marca todos tus compromisos académicos y mantenla en un lugar visible para que te recuerde. Haz un cronograma de actividades semanales que pegarás en alguna pared, idealmente en el sitio donde estudias.
  2. Pide ayuda: Si nunca te organizaste así, pide ayuda a alguien que ya lo haya hecho. ¡Aquí en Vivenciar.net también podemos asistirte con eso!
  3. No todo es trabajo: No tienes que pasar todo el día conectado a las plataformas y haciendo deberes. En tu cronograma agrega al menos una hora diaria de tiempo libre. En este tiempo haz alguna actividad sana que disfrutes y que te relaje o sirva como liberadora de tensiones. Ejemplo: Ver pelis o series (¡pero no toda una temporada!), cocinar, cantar, bailar, conversar con tus amigos por redes sociales, jugar una partida de un videojuego, etc.
  4. Salud física, mental y espiritual: Además del tiempo libre no debes descuidar tu salud que, por supuesto, es integral. Por eso haz una pausa diaria para al menos estirar tus músculos que han estado por tanto rato en una misma posición en el escritorio (encontrarás muchos videos en internet de cómo hacer ejercicios en casa). Para tu salud mental y espiritual, trata de tener alguna pausa en el día donde estés en silencio, te ayudará mucho si meditas en un verso de la Biblia que te dé ánimo, de hecho puedes hacer una oración a Dios.
  5. El mejor lugar: Para estudiar elige un lugar que sea cómodo, que puedas estar en una postura correcta, derecho y si tienes video llamadas trata de instalarte con una pared a tu espalda para no hacer pública la intimidad de tu hogar ( ¡o el desorden de tu dormitorio!).

 

Espero que todos estos consejos te ayuden a poder hacer mas llevadera esta dinámica nueva de tener clases desde casa. ¡La gran ventaja es que puedes siempre usar tus pantuflas y nadie se enterará de eso!, ¡disfruta este beneficio!

Desde Vivenciar.net encontrarás muchos contenidos interesantes que pueden ayudarte a lidiar mejor con esto de estar en cuarentena.