"Faz aquilo que você teme, e o medo irá embora" - Mark Twain

"O medo sempre está disposto a ver as coisas piores do que na verdade são" - Tito Livio

"O medo vence mais pessoas do que qualquer outra coisa no mundo" - Ralph Waldo Emerson

O que você sente quando pensa em medo?

Equipe de Vivenciar.net

Andar por lugares inseguros, perder o emprego, mudar de colégio ou faculdade, ficar doente, medo do escuro, de animais, de tempestades, da morte... Todos experimentamos o medo de vez em quando. Muitos psicólogos consideram que o medo é um dos problemas mais importantes de nossos tempos atuais.
Esta emoção, que é tão comum no ser humano, pode causar muito sofrimento e muitos problemas se sair do controle. Por isso, queremos falar um pouco sobre ele para que você possa identificar e, quem sabe, superar as causas do seu medo.

7%

da população mundial sofre algum tipo de fobia.

250

tipos de fobias reconhecidas e estudadas.

4%

vão desenvolver uma fobia do tipo complexo.

VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO!
Veja estes dados da Organização Mundial de Saúde (OMS).

Mas, o que é o medo?

O medo é uma perturbação que produz em nós tensão e angústia, como resultado de acharmos que estamos expostos a algum tipo de perigo. Às vezes este perigo é real, mas muitas vezes o perigo é somente fruto de nossa imaginação.

Podemos dizer que o medo é algo muito perturbador. Mas, essa emoção funciona também como um método de sobrevivência, já que nos deixa em estado de alerta quando deparamos com uma ameaça.

Não ter medo de nada pode gerar um comportamento imprudente, que coloca a nossa vida em risco e, também, a vida de outras pessoas.

Então, é bom ter medo?

Muitas vezes o medo é um excelente mecanismo de defesa diante do desconhecido. Não ter medo de nada pode gerar um comportamento imprudente, que coloca a nossa vida em risco e, também, a vida de outras pessoas. Os medos normais são o nosso sistema de alerta para evitarmos situações perigosas.

Mas, existem aqueles que se tornam escravos do medo. Por isso é preciso conhecer como o medo atrapalha a nossa vida.

Quando o medo passa a ser um problema?

Quando vai além de um certo ponto, o medo faz com que o ser humano bloqueie sua capacidade de reagir a situações que não são, de fato, tão ameaçadoras. A pessoa, então, adapta-se àquela situação e não enfrenta o problema. Aí o medo começa a ser algo perigoso.

Este é o ponto que faz a diferença entre o medo normal, que é útil, e o medo exagerado, que gera uma reação patológica. O primeiro aumenta a nossa capacidade de lidar e reagir diante da realidade. O segundo, ao contrário, limita ou anula esta capacidade, acorrentando a pessoa dentro de uma prisão de pânico e sofrimento.

O medo nunca desaparecerá enquanto você não enfrentar sua causa. Para superar o medo de fazer algo, você deve fazê-lo. Você não é a única pessoa que experimenta o medo. Vencer o medo é mais fácil do que conviver com ele pelo resto da sua vida.

E o que são as fobias?

As fobias são um medo exagerado e persistente de um objeto, animal ou de uma situação que, na verdade, nem representam um perigo tão grave. Por exemplo, medo de aranhas, de insetos, de espaços muito abertos ou muito fechados, ou medo de altura. Diante destas situações ou objetos a pessoa reage de forma exagerada, podendo simplesmente “travar”, ou seja, ficar imóvel sem reação, ou manifestar uma agitação muito acentuada com gritos e fuga imediata.

Em casos específicos, é uma situação incontrolável que afeta até a qualidade de vida da pessoa, porque faz com que ela evita situações ou objetos que são a causa de sua fobia. Dessa forma, há uma limitação para tudo o que a pessoa vai fazer em sua vida. A ajuda profissional é sempre uma boa opção para lidar com as fobias, entender suas causas ou, até, avaliar se é de fato uma fobia ou algum outro transtorno envolvendo situações de ansiedade, por exemplo.

Como vencer o medo?

Vencer o medo não é algo fácil. Todos os esforços devem estar centralizados nas causas do medo, e não somente no alívio dos sintomas. Em geral, todos os nossos medos costumam estar relacionados a uma insegurança produzida por uma situação que é desconhecida para nós.

Uma coisa que ajuda a combater nossos medos é a esperança de que o amanhã traz os problemas, mas também traz novas soluções. O amor também ajuda é pode dar um grande alívio aos nossos medos. A companhia de uma pessoa querida, um abraço, uma palavra de conforto ou um conselho… Muitas vezes a solução pode estar ao seu redor. Outras vezes é necessária a ajuda profissional para tratar os sintomas do medo.

Mas é importante saber que sempre há uma saída, uma solução. Você pode falar com alguém da nossa equipe e contar quais são os seus medos, ou como foi sua experiência pessoal para lidar com eles. Você já superou algum tipo de medo?

O ser humano sempre conviveu com o medo. E graças e isso tem sobrevivido há séculos.

Mas, às vezes, o medo não nos deixa avançar. Atualmente vivemos com muitos medos. Alguns têm sua razão de ser, outros são criados por nossa imaginação. Há medos leves e há medos tão profundos que se transformam em fobias.

Queremos te ouvir e te ajudar!

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UM POUCO DE INTERAÇÃO VAI BEM...

O medo tem atrapalhado você? Responda a estas perguntas e no final temos uma mensagem para você. Não tenha medo, vamos lá.

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Mensagem para você

Para ter uma boa visão de um ponto turístico, é preciso subir em um mirante muito alto:

Um temporal muito forte está caindo no meio da noite:

Há uma chance de ser promovido no trabalho, mas será preciso mudar de cidade:

Você pode chegar na casa de um amigo mais rapidamente se cortar caminho por um bairro pouco iluminado e com ruas desertas:

Os médicos disseram que tenho uma doença que pode ser grave

Você está no controle!

Sem dúvida você tem um nível de controle que permite lidar com situações que envolvem os medos. Isso é bom, mas lembre que ter confiança demais de que nada irá acontecer pode colocar você em problemas. Um pouco de cuidado sempre é bom. Avalie bem as suas opções para tomar as melhores decisões e nunca hesite em buscar ajuda profissional se necessário.

Equilibrio é a chave

Você tem um controle moderado dos seus medos e é criterioso na hora de avaliar situações com potencial perigo. É bom você manter essa flexibilidade na hora de tomar decisões importantes, analisando cada detalhe e se vale a pena ou não assumir um certo grau de risco. Se os medos começarem a tomar conta, procure ajuda de alguém, ou de um profissional.

Não se deixe paralisar

O medo está dominando você em muitas situações, trazendo sentimentos intensos que não fazem bem a você e à sua vida. Seus medos paralisam você e não permitem que você busque caminhos alternativos ainda que o resultado seja compensador. Seria bom procurar ajuda profissional, pois vencer isso não é algo fácil. Considere esta possibilidade.

Conclusão

E o que Mais?

Pode ser que você tenha se identificado com estas informações sobre o medo. Não se preocupe! Ter medo é algo normal e todas as pessoas experimentam o medo em suas vidas, o tempo todo.

O importante é você saber que sempre há dois caminhos distintos. Queremos ajudar você a reconhecer estes caminhos, para conseguir seguir a melhor opção: você pode se submeter aos seus medos e deixar que eles atrapalhem a sua vida, imobilizando você e não permitindo que você avance. Ou pode lutar contra eles e superá-los. Uma forma de colaborar com essa segunda opção é você colocar a sua confiança em Deus, que é capaz de te dar forças para enfrentar esta luta diária.

Você pode continuar lendo o nosso conteúdo. Há mais informações e dicas úteis que, com certeza, irão ajudá-lo a tomar as decisões mais acertadas para melhorar sua vida.

“Com a força que Cristo me dá, posso enfrentar qualquer situação”.

Filipenses 4.13

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